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LE HAMMAM (ou Bain Turc) …
Le bien-être à l'orientale … Héritage des coutumes antiques.
Pour vous libérer des tensions musculaires et des toxines qui martyrisent votre corps, plongez dans un bain de vapeur à une température de 50 °C.
Que vous soyez stressé, fatigué, laissez-vous charmer par les bienfaits du hammam.
Le but du hammam n'est pas de transpirer mais de nettoyer en profondeur la peau et de détendre les tensions musculaires et de supprimer les courbatures.
Les toxines de l'organisme s'éliminent grâce à l'air saturé en humidité.
Les pores de votre peau vont se dilater et les impuretés vont s'en aller.
Il permet aussi de récupérer après un effort sportif.
Pour vous offrir un moment hors du commun, profiter pour voir votre meilleur(e) ami(e) ou un(e) ami(e) avec le(la)quel(le) vous n'avez jamais pris le temps de discuter; venez faire une séance de hammam.
Déroulement de la séance
Commencez par prendre une douche pour initier votre corps à l'univers de l'eau.
Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l'intensité de la chaleur.
Les plus contractés n'y résisteront pas: une vapeur à 50 °C, saturée à 100 % d'humidité, favorise le relâchement du tonus musculaire.
Asseyez-vous ou allongez-vous sur le banc de pierre et fermez les yeux.
C'est une excellente manière de faire le vide et progressivement oublier les soucis de la journée.
Tapissée par un carrelage en petites mosaïques, le hammam invite à la relaxation.
Il fait chaud mais cette chaleur humide est facilement supportable.
Ici, on reprend goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s'écoute, on se laisse vivre…
Après quelques minutes, la vapeur y est plus dense et il y fait beaucoup plus chaud.
A cette étape du soin, la sensation de détente musculaire est véritablement perceptible.
Pour éviter de vous endormir, ressortez régulièrement et rafraîchissez-vous sous la douche froide.
Prenez soin de votre corps
Le hammam est aussi un lieu où chacun prend soin de son corps. De nombreuses personnes y vont avec tout le matériel nécessaire: brosses, gant de crin, savon noir (pâte d'olives noires en provenance du Maghreb), le Rassoul (argile minérale naturelle, extraite de gisements uniques au monde situés au Maroc) dont le but est de préparer la peau à un gommage 100 % naturel), etc.
N'hésitez pas à les imiter. Votre soin peut commencer par une lotion tonique au "lofa", un gant spécialement conçu pour le peeling du corps, qui élimine les cellules mortes et régénère l'épiderme en douceur, laissant place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections.
Vous pouvez également utiliser un soin de gommage ou de savon noir que vous pouvez acheter sur place.
Poursuivez la relaxation en salle de repos
Sortez du hammam, rincez-vous sous une douche fraîche, séchez-vous et enfilez votre peignoir.
Profitez ensuite pleinement de la salle de repos.
Allongez-vous et prenez le temps de récupérer. A la fin de la séance, veillez à boire suffisamment pour compenser les pertes en eau.
Si vous le pouvez, offrez-vous un massage aux huiles essentielles accompagné d'un thé à la menthe pour parfaire ce moment de détente.
Le hammam est-il contre-indiqué pour la santé?
Non, le hammam n'est pas dangereux pour la santé.
Néanmoins une chaleur excessive sur les jambes favorise la dilatation des veines périphériques surtout si vous restez longtemps. Dans le cas où vous souffrez déjà d'insuffisance veineuse des membres inférieurs (jambes,...), le hammam et le sauna traditionnel ne sont pas indiqués pour vous.
Notez qu'en limitant la séance à 10 minutes et en restant assis, vous limitez fortement la dilatation veineuse. Pensez à faire un massage ascendant des jambes après le bain.
La chaleur est contre-indiquée aux personnes souffrant de troubles circulatoires, cardiaques et certains troubles dermatologiques.
En cas de doute, demandez à votre médecin conseil.
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